Главная » Архив материалов
Так как в искусстве самозащиты для
противодействия используются мощные,
стремительные действия, поэтому сила играет весьма важную роль в
реальной рукопашной схватке. Сила - это способность мышц человеческого
тела, выполняя работу, преодолевать сопротивление. И, собственно,
демонстрация навыков единоборства является проявлением силы, поэтому
увеличение силы представляет соб
...
Читать дальше »
Воспаление:
Его можно узнать, если травма вызывает боль до тех пор, пока мускулы не остынут и если боль немного утихает после разминки. Когда же боль больше не такая острая, нужно все еще охлаждать воспаленное место после тренировки. Далее рекомендуется смазывать больное место мазями ("гепариновая" -- от синяков и растяжений, ... Читать дальше »
В последние два года мне пришлось активно
участвовать в оценке
физического состояния сборной команды России по кикбоксингу (по версии
IAKSA). Достаточно специфической проблемой для бойцов этого, да и иных
направлений единоборств является так называемый «взрывной компонент»
силы. Но не только у них возникает необходимость во взрывной силе. С
этой проблемой могут встретиться
...
Читать дальше »
Тренировочный режим Джека Демпси во время подготовки к бою с
Уиллардом:
Подъем в 6 утра
Бег на 7-10 миль (11-16 км)
Горячий и холодный душ
Массаж
Завтрак, мясо и овощи
... Читать дальше »
У каждого из вариантов
подтягиваний, как у разных девушек, свои
незабываемые особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Сегодня мы хотим познакомить тебя со всеми вариантами.
Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трацепса, грудные и широчайшае мыш ... Читать дальше »
Hичто не вызывает таких
споpов в диетологии, как сpавнительно небольшая
категоpия пищевых пpодyктов, содеpжащих стимyлятоpы. Пеpвое место в
этом списке занимает, конечно же, кофе. Что же смyщает вpачей?
Содеpжащийся в кофейных зеpнах кофеин. Это эффективный стимyлятоp, с
котоpым, однако, как yтвеpждают медики, yхо надо деpжать востpо: мол,
очень опас
...
Читать дальше »
Упражнения для развития силовых качеств.
Травмы и тренировки
Его можно узнать, если травма вызывает боль до тех пор, пока мускулы не остынут и если боль немного утихает после разминки. Когда же боль больше не такая острая, нужно все еще охлаждать воспаленное место после тренировки. Далее рекомендуется смазывать больное место мазями ("гепариновая" -- от синяков и растяжений, ... Читать дальше »
Практические основы развития взрывной силы у кикбоксеров
Программы тренировок чемпионов по боксу
Тренировочный режим Джека Демпси во время подготовки к бою с
Уиллардом:
Подъем в 6 утра
Бег на 7-10 миль (11-16 км)
Горячий и холодный душ
Массаж
Завтрак, мясо и овощи
... Читать дальше »
Подтягивание на турнике. Фото
незабываемые особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Сегодня мы хотим познакомить тебя со всеми вариантами.
Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трацепса, грудные и широчайшае мыш ... Читать дальше »