В. Селуянов - "Медленные или быстрые"
Редакция предлагает читателям цикл бесед с кандидатом биологических наук, заведующим проблемной лаборатории РГАФКа Виктором Николаевичем Селуяновым, который долгое время занимается изучением свойств мышц, мышечных волокон, особенностей развития силы и в целом оригинальным подходом к тренировке бегунов на средние и длинные дистанции. ... Читать дальше »
Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации
Специальные упражнения, комплексы и тесты
Основы физического тренинга
"Пирамида" - основной способ тренировки. Первый подход делается небольши ... Читать дальше »
Спортивная травматология
Раздел предназначен для общего ознакомления и
понимания причин
травм, их последствий и методов лечения. Также даны основы по анатомии
(отдельной страницей) и приемов массажа. Состоит из следующих глав:
1.
Анатомия отдельная страница
2. Причины травм
3. Виды травм
Травмы:
отдельная страница
4. верхних конечностей
5. головы
6. корпуса
7.
нижних
...
Читать дальше »
Физические упражнения
Но для этого необходим хороший мышечный корсет (с головой, конечно посложнее будет :)). Про энергетику (энергетическая броня) я не гов ... Читать дальше »
Упражнения для грудных мышц
Три факта о груди, которых ты не знал
1.
Наибольшая
вероятность разрыва грудных мышц приходится на возрастной
промежуток от 20 до 30 лет. Причина — пылкое эго! Большинство подобных
травм происходит во время попытки выжать лежа чрезмерный вес в гордом
одиночестве. Не забывай о помощи страхующего!
2. Сильные мышцы
груди — одна из причин суту
...
Читать дальше »